Termine

CANTIENICA®-Training – fortlaufend

In die Stunden fließen Übungen aus dem gesamten Spektrum der CANTIENICA®-Methode ein.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
    Gruppentraining
7.45 – 8.45
  Gruppentraining
8.00 – 9.00
Gruppentraining
8.45 – 9.45
Gruppentraining
8.45 – 9.45
Einzeltraining
09.15 – 10.45
(n. Vereinbarung)
  Gruppentraining
9.30 – 10.30
Einzeltraining
10.00 – 11.30
(n. Vereinbarung)
Rückbildung
10.15 – 11.15
  Gruppentraining
10.30 – 11.30
Einzeltraining
10.45 – 12.15
(n. Vereinbarung)
      Einzeltraining
11.45 – 13.15
(n. Vereinbarung)
Rückbildung
12.30 – 13.30
  Einzeltraining
16.15 – 17.45
(n. Vereinbarung)
     
  Gruppentraining
18.00 – 19.00
Einzeltraining
17.00 – 18.30
(n. Vereinbarung)
Gruppentraining
17.15 – 18.15
 
    Gruppentraining
18.45 – 19.45
   
  Gruppentraining
19.30 – 20.30
     
    Gruppentraining
20.15 – 21.15
   

 

  Gruppen und Einzel: Brigitte Stapper (stapper (at) cantienica-rheinland.de)    
   Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de)    

 

Montag
Gruppentraining | 8.45 – 9.45
Einzeltraining | 10.00 – 11.30 (nach Vereinbarung)
Dienstag
Gruppentraining | 8.45 – 9.45
Rückbildung | 10.15 – 11.15
Einzeltraining | 16.15 – 17.45 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 18.00 – 19.00
Gruppentraining | 19.30 – 20.30
Mittwoch
Gruppentraining | 7.45 – 8.45
Einzeltraining | 09.15 – 10.45 (nach Vereinbarung)
Einzeltraining | 17.00 – 18.30 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 18.45 – 19.45
Gruppentraining | 20.15 – 21.15
Donnerstag
Gruppentraining | 10.30 – 11.30
Einzeltraining | 11.45 – 13.15  (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 17.15 – 18.15
 
Freitag
Gruppentraining | 8.00 – 9.00
Gruppentraining | 9.30 – 10.30
Einzeltraining | 10.45 – 12.15 (nach Vereinbarung)

   Gruppen und Einzel:
   Brigitte Stapper (stapper
  (at) cantienica-rheinland.de)

   Gruppentraining:
   Jakob Finkeldei
   (jakob.finkeldei (at) web.de)
   ab 11.08.2020

Ferienzeiten

Weihnachten: 22.12.20 – 10.01.2021
Ostern: 29.03.21 – 01.04.2021
   

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen.

Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

Ferienzeiten

Weihnachten: 22.12. – 10.01.2021
Ostern: 29.03. – 01.04.2021
   

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen

Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Die Einstiegs-Angebote CANTIENICA®-Beckenbodentraining sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Die Themen, die von einer Beckenbodenschwäche herrühren, werden genauso aufgegriffen wie Rückenschmerzen und Wünsche an Fitness und Beweglichkeit.
Die Kurse eignen sich auch für Frauen in der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung. Da die Gruppen klein sind, haben wir immer die Möglichkeit, auf individuelle Fragen einzugehen und tun dies auch.
In Absprache mit interessierten Frauen biete ich darüber hinaus CANTIENICA®-Beckenbodentraining in der Schwangerschaft an.

Basiskurs Beckenbodentraining

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
5 x 90 Minuten und eine Stunde fortlaufendes Training
5 – 10 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei, Brigitte Stapper

 BB1: 11.01. – 08.02.2021 Montag
17.30 – 19.00 Uhr

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Basiskurs Beckenbodentraining

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
5 x 90 Minuten und eine Stunde fortlaufendes Training
5 – 10 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei und Brigitte Stapper

BB1: 11.01. – 08.02.2021
Montag 17.30 – 19.00 Uhr

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden
5 – 10 TeilnehmerInnnen, Kursleitung: Jakob Finkeldei, Brigitte Stapper

neue Termine in Kürze Montag 17.30 – 20.30 Uhr

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden
5 – 10 Teilnehmerinnnen
Leitung: J. Finkeldei, B. Stapper

neue Termin in Kürze

CANTIENICA®-Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden + 2 1/2 Stunden, 5 – 8 TeilnehmerInnen

neue Termine in Kürze Freitag 18.00 – 21.00 Uhr und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr

CANTIENICA®-Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden + 2 1/2 Stunden,
5 – 8 TeilnehmerInnen

neue Termine in Kürze
Freitag 18.00 – 21.00 Uhr
und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.

Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene

neue Termine in Kürze

Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.

Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene

neue Termine in Kürze
Samstag 09.30 – 12.30 Uhr

Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit

  demnächst neue Termine

Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

demnächst neue Termine

Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt ansteuern.

demnächst neue Termine

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit

demnächst neue Termine

Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

demnächst neue Termine

Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt einsetzen

demnächst neue Termine

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden

Hände – Handgelenke – Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen

demnächst neue Termine

 

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

demnächst neue Termine    

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden

Hände, Handgelenke und Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen

demnächst neue Termine

 

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

demnächst neue Termine