Termine

CANTIENICA®-Training – fortlaufend

In die Stunden fließen Übungen aus dem gesamten Spektrum der CANTIENICA®-Methode ein.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
    Gruppentraining
7.45 – 8.45
  Gruppentraining
8.00 – 9.00
Gruppentraining
8.45 – 9.45
geplant:
Gruppentraining
08.45 – 09.45
Einzeltraining
09.15 – 10.45
(n. Vereinbarung)
  Gruppentraining
9.30 – 10.30
Einzeltraining
10.00 – 11.30
(n. Vereinbarung)

Gruppentraining
10.00 – 11.00

  Gruppentraining
10.30 – 11.30
Einzeltraining
10.45 – 12.15
(n. Vereinbarung)
      Einzeltraining
11.45 – 13.15
(n. Vereinbarung)
 
geplant:
Gruppentraining
17.00 – 18.00
Einzeltraining
16.15 – 17.45
(n. Vereinbarung)
Einzeltraining
16.45 – 18.15
(n. Vereinbarung)
Gruppentraining
17.15 – 18.15
 
Gruppentraining
18.15 – 19.15
Gruppentraining
18.00 – 19.00
     
    Gruppentraining
18.30 – 19.30
   
  Gruppentraining
19.30 – 20.30
     
    Gruppentraining
20.00 – 21.00
   

 

  Gruppen und Einzel: Brigitte Stapper (stapper (at) cantienica-rheinland.de)    
  Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de)    

 

Montag
Gruppentraining | 8.45 – 9.45
Einzeltraining | 10.00 – 11.30 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining 17.00 – 18.00, in Planung
Gruppentraining 18.15 – 19.15
Dienstag
Gruppentraining | 08.45 – 09.45; in Planung
Gruppentraining | 10.00 – 11.00
Einzeltraining | 16.15 – 17.45 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 18.00 – 19.00
Gruppentraining | 19.30 – 20.30
Mittwoch
Gruppentraining | 7.45 – 8.45
Einzeltraining | 09.15 – 10.45 (nach Vereinbarung)
Einzeltraining | 17.00 – 18.30 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 18.45 – 19.45
Gruppentraining | 20.05 – 21.05
Donnerstag
Gruppentraining | 10.30 – 11.30
Einzeltraining | 11.45 – 13.15  (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 17.15 – 18.15
 
Freitag
Gruppentraining | 8.00 – 9.00
Gruppentraining | 9.30 – 10.30
Einzeltraining | 10.45 – 12.15 (nach Vereinbarung)

   Gruppen und Einzel:
   Brigitte Stapper (stapper
  (at) cantienica-rheinland.de)

   Gruppentraining:
   Jakob Finkeldei
   (jakob.finkeldei (at) web.de)
   ab 11.08.2020

Ferienzeiten

Sommer: 19.07.2021 und 09. – 13.08.2021
Herbst:  
Weihnachten:  

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen.

Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

Ferienzeiten

Sommer: 19.07.  und 
  09. – 13.08.2021
Herbst:  

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen

Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Die Einstiegs-Angebote CANTIENICA®-Beckenbodentraining sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Die Themen, die von einer Beckenbodenschwäche herrühren, werden genauso aufgegriffen wie Rückenschmerzen und Wünsche an Fitness und Beweglichkeit.
Die Kurse eignen sich auch für Frauen in der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung. Da die Gruppen klein sind, haben wir immer die Möglichkeit, auf individuelle Fragen einzugehen und tun dies auch.
In Absprache mit interessierten Frauen biete ich darüber hinaus CANTIENICA®-Beckenbodentraining in der Schwangerschaft an.

Basiskurs Rückbildungsgymnastik

Für Einsteigerinnen geeignet, Babys können mitgebracht werden
10 mal 60 Minuten
ab 4 Teilnehmerinnnen, Kursleitung: Jakob Finkeldei

Termine auf Anfrage

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden; ab 4 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei

BB2: 04. September Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB3: 25. September Samstag 09.00 – 12.00 Uhr
   
   

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden
ab 4 TeilnehmerInnnen
Leitung: Jakob Finkeldei

BB2: 04.09.2021
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB3: 25.09.2021
Samstag 09.00 – 12.00 Uhr

CANTIENICA®-Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden + 2 1/2 Stunden, 5 – 8 TeilnehmerInnen
Leitung: Brigitte Stapper

24. / 25. September Freitag 17.30 – 20.30 und Samstag 13.00 – 15.30 Uhr
   

CANTIENICA®-Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden + 2 1/2 Stunden,
5 – 8 TeilnehmerInnen; Leitung: B. Stapper

24. + 25. September 2021
Freitag 17.30 – 20.30 Uhr
und Samstag 13.00 – 15.30 Uhr

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.

Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene

neue Termine in Kürze

Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.

Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene

neue Termine in Kürze
Samstag 09.30 – 12.30 Uhr

Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit

  demnächst neue Termine    

Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

demnächst neue Termine    

Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt ansteuern.

demnächst neue Termine    

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit

demnächst neue Termine

Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

demnächst neue Termine

Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt einsetzen

demnächst neue Termine

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden; Leitung: Brigitte Stapper

Hände – Handgelenke – Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen

WS3: 30. Oktober 2021 Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

WS2: 11.09.2021 Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden;
Leitung: Brigitte Stapper

Hände, Handgelenke und Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen

WS3: 30.10.2021
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

WS2    11.09.2021
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr