Termine
CANTIENICA®-Training – fortlaufend
In die Stunden fließen Übungen aus dem gesamten Spektrum der CANTIENICA®-Methode ein.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| Gruppentraining 7.45 – 8.45 |
Gruppentraining 8.00 – 9.00 |
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| Gruppentraining 8.45 – 9.45 |
Gruppentraining 8.45 – 9.45 |
Einzeltraining 09.15 – 10.45 (n. Vereinbarung) |
Gruppentraining 9.30 – 10.30 |
|
| Einzeltraining 10.00 – 11.30 (n. Vereinbarung) |
Rückbildung 10.15 – 11.15 |
Gruppentraining 10.30 – 11.30 |
Einzeltraining 10.45 – 12.15 (n. Vereinbarung) |
|
| Einzeltraining 11.45 – 13.15 (n. Vereinbarung) |
Rückbildung 12.30 – 13.30 |
|||
| Einzeltraining 16.15 – 17.45 (n. Vereinbarung) |
||||
| Gruppentraining 18.00 – 19.00 |
Einzeltraining 17.00 – 18.30 (n. Vereinbarung) |
Gruppentraining 17.15 – 18.15 |
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| Gruppentraining 18.45 – 19.45 |
||||
| Gruppentraining 19.30 – 20.30 |
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| Gruppentraining 20.15 – 21.15 |
  Gruppen und Einzel: Brigitte Stapper (stapper (at) cantienica-rheinland.de) |
||
  Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de) |
| Montag |
|---|
| Gruppentraining | 8.45 – 9.45 |
| Einzeltraining | 10.00 – 11.30 (nach Vereinbarung) |
| Dienstag |
| Gruppentraining | 8.45 – 9.45 |
| Rückbildung | 10.15 – 11.15 |
| Einzeltraining | 16.15 – 17.45 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining | 18.00 – 19.00 |
| Gruppentraining | 19.30 – 20.30 |
| Mittwoch |
| Gruppentraining | 7.45 – 8.45 |
| Einzeltraining | 09.15 – 10.45 (nach Vereinbarung) |
| Einzeltraining | 17.00 – 18.30 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining | 18.45 – 19.45 |
| Gruppentraining | 20.15 – 21.15 |
| Donnerstag |
| Gruppentraining | 10.30 – 11.30 |
| Einzeltraining | 11.45 – 13.15 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining | 17.15 – 18.15 |
| Freitag |
| Gruppentraining | 8.00 – 9.00 |
| Gruppentraining | 9.30 – 10.30 |
| Einzeltraining | 10.45 – 12.15 (nach Vereinbarung) |
Gruppen und Einzel: Brigitte Stapper (stapper (at) cantienica-rheinland.de)
Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de) ab 11.08.2020
Ferienzeiten
| Weihnachten: | 22.12.20 – 10.01.2021 |
| Ostern: | 29.03.21 – 01.04.2021 |
und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen.
Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter
„Aktuelles“ nachsehen.
Ferienzeiten
| Weihnachten: | 22.12. – 10.01.2021 |
| Ostern: | 29.03. – 01.04.2021 |
und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen
Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter„Aktuelles“ nachsehen.
CANTIENICA®-Beckenbodentraining
Die Einstiegs-Angebote CANTIENICA®-Beckenbodentraining sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Die Themen, die von einer Beckenbodenschwäche herrühren, werden genauso aufgegriffen wie Rückenschmerzen und Wünsche an Fitness und Beweglichkeit.
Die Kurse eignen sich auch für Frauen in der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung. Da die Gruppen klein sind, haben wir immer die Möglichkeit, auf individuelle Fragen einzugehen und tun dies auch.
In Absprache mit interessierten Frauen biete ich darüber hinaus CANTIENICA®-Beckenbodentraining in der Schwangerschaft an.
Basiskurs Beckenbodentraining
Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
5 x 90 Minuten und eine Stunde fortlaufendes Training
5 – 10 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei, Brigitte Stapper
| BB1: 11.01. – 08.02.2021 |
Montag |
17.30 – 19.00 Uhr |
CANTIENICA®-Beckenbodentraining
Basiskurs Beckenbodentraining
Für Einsteigerinnen und Einsteiger
5 x 90 Minuten und eine Stunde fortlaufendes Training
5 – 10 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei und Brigitte Stapper
| BB1: 11.01. – 08.02.2021 Montag 17.30 – 19.00 Uhr |
Workshop Beckenbodentraining
Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden
5 – 10 TeilnehmerInnnen, Kursleitung: Jakob Finkeldei, Brigitte Stapper
| neue Termine in Kürze |
Montag | 17.30 – 20.30 Uhr |
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Workshop Beckenbodentraining
Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden
5 – 10 Teilnehmerinnnen
Leitung: J. Finkeldei, B. Stapper
neue Termin in Kürze
CANTIENICA®-Faceforming
Basis-Wochenende
Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden + 2 1/2 Stunden, 5 – 8 TeilnehmerInnen
| neue Termine in Kürze |
Freitag 18.00 – 21.00 Uhr und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr | |
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CANTIENICA®-Faceforming
Basis-Wochenende
Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden + 2 1/2 Stunden,
5 – 8 TeilnehmerInnen
| neue Termine in Kürze Freitag 18.00 – 21.00 Uhr und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr |
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.
Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene
| neue Termine in Kürze |
Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.
Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene
| neue Termine in Kürze Samstag 09.30 – 12.30 Uhr |
Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.
Spezielle Angebote mit Kurserfahrung
Spezial-Stunde
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten
Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit
| demnächst neue Termine |
Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen
| demnächst neue Termine |
Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt ansteuern.
| demnächst neue Termine |
Spezielle Angebote mit Kurserfahrung
Spezial-Stunde
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten
Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit
| demnächst neue Termine |
Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen
| demnächst neue Termine |
Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt einsetzen
| demnächst neue Termine |
Workshop
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden
Hände – Handgelenke – Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen
| demnächst neue Termine |
Workshop
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden
Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.
| demnächst neue Termine |
Workshop
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden
Hände, Handgelenke und Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen
| demnächst neue Termine |
Workshop
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden
Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.
| demnächst neue Termine |
