Termine

Training – fortlaufend

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
    Gruppentraining
7.45 – 8.45
  Gruppentraining
8.00 – 9.00
Gruppentraining
8.45 – 9.45
  Einzeltraining
09.15 – 10.45
(n. Vereinbarung)
geplant:
Gruppentraining
08.45 – 09.45
Gruppentraining
9.30 – 10.30
Einzeltraining
10.00 – 11.30
(n. Vereinbarung)
Gruppentraining
10.00 – 11.00
  Gruppentraining
10.30 – 11.30
Einzeltraining
10.45 – 12.15
(n. Vereinbarung)
      Einzeltraining
11.45 – 13.15
(n. Vereinbarung)
 
Gruppentraining
16.45 – 17.45
Einzeltraining
16.15 – 17.45
(n. Vereinbarung)
Einzeltraining
16.45 – 18.15
(n. Vereinbarung)
Gruppentraining
17.15 – 18.15
 
Gruppentraining
18.15 – 19.15
Gruppentraining
18.00 – 19.00
     
    Gruppentraining
18.30 – 19.30
   
  Gruppentraining
19.30 – 20.30
     
    Gruppentraining
20.00 – 21.00
   

 

  Gruppen und Einzel: Brigitte Stapper (kontakt (at) brigitte-stapper.de)    
  Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de)    

 

Montag
Gruppentraining | 8.45 – 9.45
Einzeltraining | 10.00 – 11.30 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining 16.45 – 17.45
Gruppentraining 18.15 – 19.15
Dienstag
Gruppentraining | 10.00 – 11.00
Einzeltraining | 16.15 – 17.45 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 18.00 – 19.00
Gruppentraining | 19.30 – 20.30
Mittwoch
Gruppentraining | 7.45 – 8.45
Einzeltraining | 09.15 – 10.45 (nach Vereinbarung)
Einzeltraining | 17.00 – 18.30 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 18.30 – 19.30
Gruppentraining | 20.00 – 21.00
Donnerstag
geplant: Gruppentraining
08.45 – 09.45
Gruppentraining | 10.30 – 11.30
Einzeltraining | 11.45 – 13.15  (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 17.15 – 18.15
 
Freitag
Gruppentraining | 8.00 – 9.00
Gruppentraining | 9.30 – 10.30
Einzeltraining | 10.45 – 12.15 (nach Vereinbarung)

   Gruppen und Einzel:
   Brigitte Stapper (kontakt
  (at) brigitte-stapper.de)

   Gruppentraining:
   Jakob Finkeldei
   (jakob.finkeldei (at) web.de)
   ab 11.08.2020

Ferienzeiten

Frühjahr: Dienstag, 14. – Montag, 20. Juni 2022
Sommer: in Planung (f. Ende Juli)
Herbst:  

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist die Praxis geschlossen.

Ist die Praxis in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte in der Praxis erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

Ferienzeiten

Frühjahr: Di 14.06. – Mo 20.06.2022
   
Sommer: in Planung (f. Ende Juli)

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist die Praxis geschlossen

Ist die Praxis in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte in der Praxis erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

Beckenbodentraining

Die Einstiegs-Angebote Beckenbodentraining sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Die Themen, die von einer Beckenbodenschwäche herrühren, werden genauso aufgegriffen wie Rückenschmerzen und Wünsche an Fitness und Beweglichkeit.
Die Kurse eignen sich auch für Frauen in der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung. Da die Gruppen klein sind, haben wir immer die Möglichkeit, auf individuelle Fragen einzugehen und tun dies auch.
In Absprache mit interessierten Frauen biete ich darüber hinaus Beckenbodentraining in der Schwangerschaft an.

kompakter Ferienkurs: Beckenbodentraining – Basiskurs

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
5 x 90 Minuten und eine Stunde fortlaufendes Training
ab 4 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei

FK: 04. – 08.07.2022 täglich Mo – Fr 11.30 – 13.00 Uhr
FK: 04. – 08.07.2022
täglich 11.30 – 13 Uhr

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden; ab 4 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei

BB4: 21. Mai Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB5: 25. Juni Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB6: 30. Juli Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB7: Freitag 17.30 – 20.30 Uhr

Basiskurs Rückbildungsgymnastik

Für Einsteigerinnen geeignet, Babys können mitgebracht werden
6 mal 60 Minuten
ab 4 Teilnehmerinnen, Kursleitung: Jakob Finkeldei

RB: auf Anfrage Dienstag
11.30 – 12.30 Uhr

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden
ab 4 TeilnehmerInnnen
Leitung: Jakob Finkeldei

BB5: 25.06.2022
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB6: 30.07.2022
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB7: in Planung
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Basiskurs Rückbildung

Für Einsteigerinnen geeignet, Babys können mitgebracht werden
6 x 60 Minuten
ab 4 Teilnehmerinnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei

RB: auf Anfrage
Dienstag 11.30 – 12.30 Uhr

Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden + 2 1/2 Stunden
Leitung: Brigitte Stapper

1. + 2. Juli 2022 Freitag 17.30 – 20.30 und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr
   

Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden + 2 1/2 Stunden,
Leitung: B. Stapper

1. + 2. Juli 2022
Freitag 17.30 – 20.30 Uhr
und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr

 

Rückentraining

Grundkurs – mit und ohne Vorkenntnisse

4 x 90 Minuten und eine Stunde fortlaufendes Training
4 – 8 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei

RP1: in Planung Montag
19.45 – 21.15 Uhr

 

RB1: in Planung
Montag 19.45 – 21.15 Uhr

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit

s.u. Workshop    

Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

s.u. Workshop    

Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt ansteuern.

SP1: 2. Juli Samstag 09.00 – 10.30 Uhr

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit

s. Workschop

Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

s. Workshop

Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt einsetzen

Sp1: 2. Juli 2022
Samstag 09.00 – 10.30 Uhr

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
3 Stunden; Leitung: Brigitte Stapper

Hände – Handgelenke – Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen

WS1: 13. August
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

WS2: 17. September
Samstag 09.30 – 12.30 Uhr

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
3 Stunden;
Leitung: Brigitte Stapper

Hände, Handgelenke und Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen

WS: 13. August 2022
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

WS: 17.09.2022
Samstag 09.30 – 12.30 Uhr