Termine

Training – fortlaufend

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
    Gruppentraining
7.45 – 8.45
  Gruppentraining
8.00 – 9.00
Gruppentraining
8.45 – 9.45
  Einzeltraining
09.15 – 10.45
(n. Vereinbarung)
geplant:
Gruppentraining
08.45 – 09.45
Gruppentraining
9.30 – 10.30
Einzeltraining
10.00 – 11.30
(n. Vereinbarung)
Gruppentraining
10.00 – 11.00
  Gruppentraining
10.30 – 11.30
Einzeltraining
10.45 – 12.15
(n. Vereinbarung)
      Einzeltraining
11.45 – 13.15
(n. Vereinbarung)
 
geplant:
Gruppentraining
17.00 – 18.00
Einzeltraining
16.15 – 17.45
(n. Vereinbarung)
Einzeltraining
16.45 – 18.15
(n. Vereinbarung)
Gruppentraining
17.15 – 18.15
 
Gruppentraining
18.15 – 19.15
Gruppentraining
18.00 – 19.00
     
    Gruppentraining
18.30 – 19.30
   
  Gruppentraining
19.30 – 20.30
     
    Gruppentraining
20.00 – 21.00
   

 

  Gruppen und Einzel: Brigitte Stapper (stapper (at) cantienica-rheinland.de)    
  Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de)    

 

Montag
Gruppentraining | 8.45 – 9.45
Einzeltraining | 10.00 – 11.30 (nach Vereinbarung)
geplant: Gruppentraining
17.00 – 18.00
Gruppentraining 18.15 – 19.15
Dienstag
Gruppentraining | 10.00 – 11.00
Einzeltraining | 16.15 – 17.45 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 18.00 – 19.00
Gruppentraining | 19.30 – 20.30
Mittwoch
Gruppentraining | 7.45 – 8.45
Einzeltraining | 09.15 – 10.45 (nach Vereinbarung)
Einzeltraining | 17.00 – 18.30 (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 18.30 – 19.30
Gruppentraining | 20.00 – 21.00
Donnerstag
geplant: Gruppentraining
08.45 – 09.45
Gruppentraining | 10.30 – 11.30
Einzeltraining | 11.45 – 13.15  (nach Vereinbarung)
Gruppentraining | 17.15 – 18.15
 
Freitag
Gruppentraining | 8.00 – 9.00
Gruppentraining | 9.30 – 10.30
Einzeltraining | 10.45 – 12.15 (nach Vereinbarung)

   Gruppen und Einzel:
   Brigitte Stapper (stapper
  (at) cantienica-rheinland.de)

   Gruppentraining:
   Jakob Finkeldei
   (jakob.finkeldei (at) web.de)
   ab 11.08.2020

Ferienzeiten

Karneval: noch nicht geplant
Ostern: 11. – 14. April 2022
Frühjahr: 13. – 17. Juni 2022

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist die Praxis geschlossen.

Ist die Praxis in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte in der Praxis erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

Ferienzeiten

Ostern: 11. – 14.04.2022
   
Frühjahr: 13. – 17.06.2022

und an allen gesetzlichen Feiertagen ist die Praxis geschlossen

Ist die Praxis in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte in der Praxis erfragen oder unter
Aktuelles“ nachsehen.

Beckenbodentraining

Die Einstiegs-Angebote Beckenbodentraining sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Die Themen, die von einer Beckenbodenschwäche herrühren, werden genauso aufgegriffen wie Rückenschmerzen und Wünsche an Fitness und Beweglichkeit.
Die Kurse eignen sich auch für Frauen in der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung. Da die Gruppen klein sind, haben wir immer die Möglichkeit, auf individuelle Fragen einzugehen und tun dies auch.
In Absprache mit interessierten Frauen biete ich darüber hinaus Beckenbodentraining in der Schwangerschaft an.

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden; ab 4 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei

BB1: 08. Januar Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB2: 12. Februar Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB3:    
BB4:    

Basiskurs Rückbildungsgymnastik

Für Einsteigerinnen geeignet, Babys können mitgebracht werden
6 mal 60 Minuten
ab 4 Teilnehmerinnnen, Kursleitung: Jakob Finkeldei

auf Anfrage:   Dienstag    11.30 – 12.30 Uhr

Beckenbodentraining

Basiskurs Rückbildung

Für Einsteigerinnen geeignet, Babys können mitgebracht werden
6 x 60 Minuten
ab 4 Teilnehmerinnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei

auf Anfrage:
Dienstag 11.30 – 12.30 Uhr

Workshop Beckenbodentraining 

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden
ab 4 TeilnehmerInnnen
Leitung: Jakob Finkeldei

BB1: 08.01.2022
Samstag 09.00 – 12.00 Uhr
BB2: 12.02.2022
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
BB3:
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden + 2 1/2 Stunden
Leitung: Brigitte Stapper

1. + 2. April 2022 Freitag 17.30 – 20.30 und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr
   

Faceforming

Basis-Wochenende

Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden + 2 1/2 Stunden,
Leitung: B. Stapper

1. + 2. April 2022
Freitag 17.30 – 20.30 Uhr
und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr

 

Das Rückenprogramm

Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende Training zum Einstieg in die Methode. Bei unserem Angebot wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.

Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für Erfahrene

neue Termine in Kürze    

Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.

Das Rückenprogramm

Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.

Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für Erfahrene

neue Termine in Kürze
Samstag 09.30 – 12.30 Uhr

Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit

s.u. Workshop    

Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

s.u. Workshop    

Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt ansteuern.

SP: neue Termine demnächst 09.30 – 11.00 Uhr

Spezielle Angebote mit Kurserfahrung

Spezial-Stunde

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper

Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit

s. Workschop

Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen

s. Workshop

Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt einsetzen

Sp: in Planung
Samstag 09.30 – 11.00 Uhr

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
3 Stunden; Leitung: Brigitte Stapper

Hände – Handgelenke – Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen

WS: in Planung Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

WS: in Planung Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Workshop

Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
3 Stunden;
Leitung: Brigitte Stapper

Hände, Handgelenke und Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen

WS: in Planung
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.

WS: in Planung
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr