Termine
CANTIENICA®-Training – fortlaufend
In die Stunden fließen Übungen aus dem gesamten Spektrum der CANTIENICA®-Methode ein.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| Gruppentraining 7.45 – 8.45 |
Gruppentraining 8.00 – 9.00 |
|||
| Gruppentraining 8.45 – 9.45 |
geplant: Gruppentraining 08.45 – 09.45 |
Einzeltraining 09.15 – 10.45 (n. Vereinbarung) |
Gruppentraining 9.30 – 10.30 |
|
| Einzeltraining 10.00 – 11.30 (n. Vereinbarung) |
Gruppentraining |
Gruppentraining 10.30 – 11.30 |
Einzeltraining 10.45 – 12.15 (n. Vereinbarung) |
|
| Einzeltraining 11.45 – 13.15 (n. Vereinbarung) |
||||
| geplant: Gruppentraining 17.00 – 18.00 |
Einzeltraining 16.15 – 17.45 (n. Vereinbarung) |
Einzeltraining 16.45 – 18.15 (n. Vereinbarung) |
Gruppentraining 17.15 – 18.15 |
|
| Gruppentraining 18.15 – 19.15 |
Gruppentraining 18.00 – 19.00 |
|||
| Gruppentraining 18.30 – 19.30 |
||||
| Gruppentraining 19.30 – 20.30 |
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| Gruppentraining 20.00 – 21.00 |
 Gruppen und Einzel: Brigitte Stapper (stapper (at) cantienica-rheinland.de) |
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 Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de) |
| Montag |
|---|
| Gruppentraining | 8.45 – 9.45 |
| Einzeltraining | 10.00 – 11.30 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining 17.00 – 18.00, in Planung |
| Gruppentraining 18.15 – 19.15 |
| Dienstag |
| Gruppentraining | 08.45 – 09.45; in Planung |
| Gruppentraining | 10.00 – 11.00 |
| Einzeltraining | 16.15 – 17.45 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining | 18.00 – 19.00 |
| Gruppentraining | 19.30 – 20.30 |
| Mittwoch |
| Gruppentraining | 7.45 – 8.45 |
| Einzeltraining | 09.15 – 10.45 (nach Vereinbarung) |
| Einzeltraining | 17.00 – 18.30 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining | 18.45 – 19.45 |
| Gruppentraining | 20.05 – 21.05 |
| Donnerstag |
| Gruppentraining | 10.30 – 11.30 |
| Einzeltraining | 11.45 – 13.15 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining | 17.15 – 18.15 |
| Freitag |
| Gruppentraining | 8.00 – 9.00 |
| Gruppentraining | 9.30 – 10.30 |
| Einzeltraining | 10.45 – 12.15 (nach Vereinbarung) |
Gruppen und Einzel:
Brigitte Stapper (stapper (at) cantienica-rheinland.de)
Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de) ab 11.08.2020
Ferienzeiten
| Sommer: | 19.07.2021 und 09. – 13.08.2021 |
| Herbst: | |
| Weihnachten: |
und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen.
Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter
„Aktuelles“ nachsehen.
Ferienzeiten
| Sommer: | 19.07. und |
| 09. – 13.08.2021 | |
| Herbst: |
und an allen gesetzlichen Feiertagen ist das Studio geschlossen
Ist das Studio in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte im Studio erfragen oder unter„Aktuelles“ nachsehen.
CANTIENICA®-Beckenbodentraining
Die Einstiegs-Angebote CANTIENICA®-Beckenbodentraining sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Die Themen, die von einer Beckenbodenschwäche herrühren, werden genauso aufgegriffen wie Rückenschmerzen und Wünsche an Fitness und Beweglichkeit.
Die Kurse eignen sich auch für Frauen in der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung. Da die Gruppen klein sind, haben wir immer die Möglichkeit, auf individuelle Fragen einzugehen und tun dies auch.
In Absprache mit interessierten Frauen biete ich darüber hinaus CANTIENICA®-Beckenbodentraining in der Schwangerschaft an.
Basiskurs Rückbildungsgymnastik
Für Einsteigerinnen geeignet, Babys können mitgebracht werden
10 mal 60 Minuten
ab 4 Teilnehmerinnnen, Kursleitung: Jakob Finkeldei
Termine auf Anfrage
Workshop Beckenbodentraining
Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden; ab 4 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei
| BB2: 04. September |
Samstag | 10.00 – 13.00 Uhr |
| BB3: 25. September |
Samstag | 09.00 – 12.00 Uhr |
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Workshop Beckenbodentraining
Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden
ab 4 TeilnehmerInnnen
Leitung: Jakob Finkeldei
BB2: 04.09.2021
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr BB3: 25.09.2021
Samstag 09.00 – 12.00 Uhr
CANTIENICA®-Faceforming
Basis-Wochenende
Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden + 2 1/2 Stunden, 5 – 8 TeilnehmerInnen
Leitung: Brigitte Stapper
| 24. / 25. September |
Freitag 17.30 – 20.30 und Samstag 13.00 – 15.30 Uhr |
CANTIENICA®-Faceforming
Basis-Wochenende
Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden + 2 1/2 Stunden,
5 – 8 TeilnehmerInnen; Leitung: B. Stapper
| 24. + 25. September 2021 Freitag 17.30 – 20.30 Uhr und Samstag 13.00 – 15.30 Uhr |
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.
Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene
| neue Termine in Kürze |
Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
Bitte nutzen Sie die Basis-Angebote Beckenbodentraining oder das fortlaufende CANTIENICA®-Training zum Einstieg in die Methode. Mit der CANTIENICA®-Methode wird immer der ganze Körper trainiert und der Rücken profitiert gleichermaßen.
Gerne berate ich Sie telefonisch.
Workshop Rückentraining: Vertiefungskurs für CANTIENICA®-Erfahrene
| neue Termine in Kürze Samstag 09.30 – 12.30 Uhr |
Der Inhalt dieses Workshops wird auf Grundlage der Anliegen der TeilnehmerInnen gestaltet. Mögliche Themen: Gleitwirbel stabilisieren, Brustwirbelsäule mobilisieren, Skoliose, Entlastung des unteren Rückens. Wir werden uns mit der Anatomie beschäftigen, entsprechende Übungen aufbauen und verfeinern. Teilen Sie Ihr Anliegen bitte bei der Anmeldung mit.
Spezielle Angebote mit Kurserfahrung
Spezial-Stunde
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper
Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit
| demnächst neue Termine |
Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen
| demnächst neue Termine |
Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt ansteuern.
| demnächst neue Termine |
Spezielle Angebote mit Kurserfahrung
Spezial-Stunde
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper
Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit
| demnächst neue Termine |
Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen
| demnächst neue Termine |
Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt einsetzen
| demnächst neue Termine |
Workshop
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden; Leitung: Brigitte Stapper
Hände – Handgelenke – Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen
| WS3: 30. Oktober 2021 |
Samstag | 10.00 – 13.00 Uhr |
Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.
| WS2: 11.09.2021 |
Samstag | 10.00 – 13.00 Uhr |
Workshop
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes CANTIENICA®-Training
3 Stunden;
Leitung: Brigitte Stapper
Hände, Handgelenke und Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen
| WS3: 30.10.2021 Samstag 10.00 – 13.00 Uhr |
Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.
| WS2 11.09.2021 Samstag 10.00 – 13.00 Uhr |
