Termine
Training – fortlaufend
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| Gruppentraining 7.45 – 8.45 |
Gruppentraining 8.00 – 9.00 |
|||
| Gruppentraining 8.45 – 9.45 |
Einzeltraining 09.15 – 10.45 (n. Vereinbarung) |
geplant: Gruppentraining 08.45 – 09.45 |
Gruppentraining 9.30 – 10.30 |
|
| Einzeltraining 10.00 – 11.30 (n. Vereinbarung) |
Gruppentraining 10.00 – 11.00 |
Gruppentraining 10.30 – 11.30 |
Einzeltraining 10.45 – 12.15 (n. Vereinbarung) |
|
| Einzeltraining 11.45 – 13.15 (n. Vereinbarung) |
||||
| Gruppentraining 16.45 – 17.45 |
Einzeltraining 16.15 – 17.45 (n. Vereinbarung) |
Einzeltraining 16.45 – 18.15 (n. Vereinbarung) |
Gruppentraining 17.15 – 18.15 |
|
| Gruppentraining 18.15 – 19.15 |
Gruppentraining 18.00 – 19.00 |
|||
| Gruppentraining 18.30 – 19.30 |
||||
| Gruppentraining 19.30 – 20.30 |
||||
| Gruppentraining 20.00 – 21.00 |
 Gruppen und Einzel: Brigitte Stapper (kontakt (at) brigitte-stapper.de) |
||
 Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de) |
| Montag |
|---|
| Gruppentraining | 8.45 – 9.45 |
| Einzeltraining | 10.00 – 11.30 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining 16.45 – 17.45 |
| Gruppentraining 18.15 – 19.15 |
| Dienstag |
| Gruppentraining | 10.00 – 11.00 |
| Einzeltraining | 16.15 – 17.45 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining | 18.00 – 19.00 |
| Gruppentraining | 19.30 – 20.30 |
| Mittwoch |
| Gruppentraining | 7.45 – 8.45 |
| Einzeltraining | 09.15 – 10.45 (nach Vereinbarung) |
| Einzeltraining | 17.00 – 18.30 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining | 18.30 – 19.30 |
| Gruppentraining | 20.00 – 21.00 |
| Donnerstag |
| geplant: Gruppentraining 08.45 – 09.45 |
| Gruppentraining | 10.30 – 11.30 |
| Einzeltraining | 11.45 – 13.15 (nach Vereinbarung) |
| Gruppentraining | 17.15 – 18.15 |
| Freitag |
| Gruppentraining | 8.00 – 9.00 |
| Gruppentraining | 9.30 – 10.30 |
| Einzeltraining | 10.45 – 12.15 (nach Vereinbarung) |
Gruppen und Einzel:
Brigitte Stapper (kontakt (at) brigitte-stapper.de)
Gruppentraining: Jakob Finkeldei (jakob.finkeldei (at) web.de) ab 11.08.2020
Ferienzeiten
| Frühjahr: | Dienstag, 14. – Montag, 20. Juni 2022 |
| Sommer: | in Planung (f. Ende Juli) |
| Herbst: |
und an allen gesetzlichen Feiertagen ist die Praxis geschlossen.
Ist die Praxis in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte in der Praxis erfragen oder unter
„Aktuelles“ nachsehen.
Ferienzeiten
| Frühjahr: | Di 14.06. – Mo 20.06.2022 |
| Sommer: | in Planung (f. Ende Juli) |
und an allen gesetzlichen Feiertagen ist die Praxis geschlossen
Ist die Praxis in den Schulferien geöffnet, so gilt ein reduzierter Trainingsplan – diesen bitte in der Praxis erfragen oder unter„Aktuelles“ nachsehen.
Beckenbodentraining
Die Einstiegs-Angebote Beckenbodentraining sind für alle Menschen geeignet unabhängig von Fitness, Alter und Geschlecht. Die Themen, die von einer Beckenbodenschwäche herrühren, werden genauso aufgegriffen wie Rückenschmerzen und Wünsche an Fitness und Beweglichkeit.
Die Kurse eignen sich auch für Frauen in der Schwangerschaft und zur Rückbildung nach der Entbindung. Da die Gruppen klein sind, haben wir immer die Möglichkeit, auf individuelle Fragen einzugehen und tun dies auch.
In Absprache mit interessierten Frauen biete ich darüber hinaus Beckenbodentraining in der Schwangerschaft an.
kompakter Ferienkurs: Beckenbodentraining – Basiskurs
Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
5 x 90 Minuten und eine Stunde fortlaufendes Training
ab 4 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei
| FK: 04. – 08.07.2022 |
täglich Mo – Fr | 11.30 – 13.00 Uhr |
| FK: 04. – 08.07.2022 täglich 11.30 – 13 Uhr |
Workshop Beckenbodentraining
Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden; ab 4 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei
| BB4: 21. Mai |
Samstag | 10.00 – 13.00 Uhr |
| BB5: 25. Juni |
Samstag | 10.00 – 13.00 Uhr |
| BB6: 30. Juli |
Samstag | 10.00 – 13.00 Uhr |
| BB7: |
Freitag | 17.30 – 20.30 Uhr |
Basiskurs Rückbildungsgymnastik
Für Einsteigerinnen geeignet, Babys können mitgebracht werden
6 mal 60 Minuten
ab 4 Teilnehmerinnen, Kursleitung: Jakob Finkeldei
| RB: auf Anfrage |
Dienstag |
11.30 – 12.30 Uhr |
Workshop Beckenbodentraining
Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden
ab 4 TeilnehmerInnnen
Leitung: Jakob Finkeldei
BB5: 25.06.2022
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr BB6: 30.07.2022
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr BB7: in Planung
Samstag 10.00 – 13.00 Uhr
Basiskurs Rückbildung
Für Einsteigerinnen geeignet, Babys können mitgebracht werden
6 x 60 Minuten
ab 4 Teilnehmerinnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei
| RB: auf Anfrage Dienstag 11.30 – 12.30 Uhr |
Faceforming
Basis-Wochenende
Für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet
3 Stunden + 2 1/2 Stunden
Leitung: Brigitte Stapper
| 1. + 2. Juli 2022 |
Freitag 17.30 – 20.30 und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr |
Faceforming
Basis-Wochenende
Für Einsteigerinnen und Einsteiger
3 Stunden + 2 1/2 Stunden,
Leitung: B. Stapper
| 1. + 2. Juli 2022 Freitag 17.30 – 20.30 Uhr und Samstag 12.00 – 14.30 Uhr |
Rückentraining
Grundkurs – mit und ohne Vorkenntnisse
4 x 90 Minuten und eine Stunde fortlaufendes Training
4 – 8 TeilnehmerInnnen
Kursleitung: Jakob Finkeldei
| RP1: in Planung |
Montag |
19.45 – 21.15 Uhr |
| RB1: in Planung Montag 19.45 – 21.15 Uhr |
Spezielle Angebote mit Kurserfahrung
Spezial-Stunde
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper
Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit
| s.u. Workshop |
Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen
| s.u. Workshop |
Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt ansteuern.
| SP1: 2. Juli |
Samstag | 09.00 – 10.30 Uhr |
Spezielle Angebote mit Kurserfahrung
Spezial-Stunde
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
90 Minuten; Leitung: Brigitte Stapper
Hände – Handgelenke – Finger
Erleben Sie, wie die „Handarbeit“ die Schultern befreit
| s. Workschop |
Schultern – Schultern – Schultern
Schultern loslassen, öffnen, entspannen
| s. Workshop |
Bauch flach – sofort!!!?
Die tiefen Bauchmuskeln verstehen und gezielt einsetzen
| Sp1: 2. Juli 2022 Samstag 09.00 – 10.30 Uhr |
Workshop
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
3 Stunden; Leitung: Brigitte Stapper
Hände – Handgelenke – Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen
| WS1: 13. August |
Samstag | 10.00 – 13.00 Uhr |
Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.
| WS2: 17. September |
Samstag | 09.30 – 12.30 Uhr |
Workshop
Voraussetzung: Basiskurs, Einzelstunde oder fortlaufendes Gruppen-Training
3 Stunden;
Leitung: Brigitte Stapper
Hände, Handgelenke und Schultern
Arbeit an den Händen, Handgelenken und Fingern, die bereits Schultern ‚befreit‘ und dann gezielt Schultern öffnen, loslassen und beweglicher werden lassen
| WS: 13. August 2022 Samstag 10.00 – 13.00 Uhr |
Füße – Beinachse – Becken
Feinarbeit an Beckenstand und Beinachse. Fußmuskulatur entspannen, kräftigen und bewusst einsetzen.
| WS: 17.09.2022 Samstag 09.30 – 12.30 Uhr |
